Zitten, bureauklussen en pijn in de bovenrug

Sitting, Desk Jobs and Upper Back Pain

Tegenwoordig hebben we ongekende en schijnbaar onbeperkte toegang tot krachtige informatie- en communicatietechnologie. Dit heeft ons een niveau van betrokkenheid en vrijheid mogelijk gemaakt dat voorheen ongehoord was en heeft enorme vooruitgang gebracht voor de beschaving als geheel. Dit artikel zal daar niets tegen inbrengen; dit boek bevestigt het feit alleen maar! Het probleem is echter dat al deze technologie nog niet helemaal in overeenstemming is met de vereisten van de menselijke anatomie, fysiologie en ergonomie.t.

Gezien deze ongeëvenaarde instroom van persoonlijk technologiegebruik en het feit dat de eerste generatie die opgroeit met smartphones, laptops en tablets nu een leeftijd bereikt waarin ruggengraatproblemen steeds vaker voorkomen, is het niet verwonderlijk hoeveel onderzoek er is met betrekking tot de gezondheid. impact van onze technologische gewoonten. Sinds het jaar 2000 zijn er bijna 3.000 onderzoekspapers gepubliceerd over gezondheidskwesties, met name als het gaat om smartphonegebruik.

Het probleem is dat wanneer we met deze apparaten omgaan, we vaak zitten of briefpapier hebben en de neiging hebben om onze schouders op te hangen en te hangen. De grootste bijwerkingen worden daarom gezien in de cervicale wervelkolom, omdat de werkende kinematica aanzienlijk verandert als het hoofd eenmaal in een voorovergebogen houding wordt geplaatst. Hoewel een korte tijd in deze houding op geen enkele manier pijn zal doen, zoals het gezegde luidt, draagt constant druppelen de steen. Het gewicht van het hoofd verhoogt de druk op de cervicale wervelkolom exponentieel wanneer voorovergebogen en het zijn de opeenstapelende uren die we dag in dag uit in een dergelijke positie rusten die leiden tot de recente toestroom van patiënten met cervicale wervelkolomproblemen en chronische nekpijn..

In een in 2017 gepubliceerde systematische review werd gekeken naar de resultaten van 15 onderzoeken en bleek dat tot 67,8 van de mensen die draagbare apparaten gebruikten klachten aan het bewegingsapparaat hadden, waarbij nekpijn het meest voorkomende symptoom was Xie et al., 2017. Overmatig gebruik bij jongvolwassenen wijst erop dat we kunnen verwachten in de komende jaren, hoewel deze tarieven in de toekomst waarschijnlijk nog dramatischer zullen zijn. Bij Zweedse mannen van 20-24 jaar is de kans op symptomen in de nek en bovenste ledematen tot 200 keer groter dan bij hun oudere tegenhangers Gustafsson et al., 2017.2017).

Afgezien van posturale veranderingen, beïnvloedt het gebruik van technologie het lichaam op andere manieren. Om een aantal redenen hebben we de neiging om onze adem in te houden tijdens het sms'en, wat de zuurstofvoorziening van het weefsel vermindert en de spierspanning verhoogt. Gezien het algemene belang van goede ademhalingsgewoonten voor de gezondheid, kan consistent leren ademen tijdens het gebruik van de telefoon iets worden dat we allemaal moeten leren Lin et al., 2009. Hoewel dit verkeerde ademhalingspatroon relatief eenvoudig te corrigeren zou kunnen zijn, is het algehele compromitterend effect op zitten en onze longen lijkt een heel ander onderwerp te zijn, dat we moeten leren ontcijferen.er.

Over de auteur

Eric Soehngen, M.D., Ph.D. is een Duitse arts en specialist in interne geneeskunde. Met zijn bedrijf Walkolution bestrijdt hij de negatieve gezondheidseffecten die zitten heeft op het menselijk lichaam.

 

Walkolution ontwikkelt ergonomisch geoptimaliseerde loopbandtafels, die helpen om meer beweging in de dagelijkse werkroutine op kantoor of thuiskantoor te brengen.

Foto door: Deb Kennedy


2 Opmerkingen


  • iyoqohisap

    ] Amoxil qrb.yzcb.walkolution.com.jqp.nz http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/


  • adituxuj
    500mg[/url] Amoxicillin No Prescription xli.uljf.walkolution.com.xqm.cn http://mewkid.net/when-is-xuxlya2/

laat een reactie achter